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朝九晚五的OL们该怎么排毒（第1页）
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朝九晚五的ol们该怎么排毒
正常人：扫荡毒源
根据专家的建议，任何排毒方式的效果都比不上人体自带的“排毒”系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除“毒素和废物”。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅，体内的“排毒”系统就能运作顺畅，那些对健康存在威胁的毒源也会自然而然地溜走。
温馨小提示
除了外部环境带给身体的毒素以外，人的身体本身也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。在正常情况下，它们被吸收进入血液，可在肝内转化、解毒，因而不会损害健康。不过如果有毒物质蓄积日久，不能及时排出时，就可能会产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。
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