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“下一个,杨雯倩,第一跳”
“杨雯倩2米42”
“叼你龟,看看,看看人家女生那边,随便一跳都比你俩跳得远,干什么吃的?李飞,跟我过来。”管志毅教练手指着杨雯倩,眼睛却盯着李飞和李元昊怒骂道。
随后,他把成绩本递给了黄勇:“黄勇,帮我登记这一组。”
“是,教练。”
李飞跟着管志毅教练来到一旁跑道。
管志毅教练示意他蹲下后,说道:“跳远,跳远,跳起来才能跳得远,你刚才没看他们几个的姿势吗?”
李飞挠挠头道:“本来是记住了,可是站在那条线前面,我就忘了”
管志毅教练也没再怪罪李飞,而是跟着他蹲了下去,手按在李飞的腰上然后道:“你现在用脚尖发力。”
李飞一听便照做
然而
“我叼你龟,你这是刚从棒子国回来的韩流娘炮练习生吗?脚尖发力、脚尖发力”
李飞心里:草,谁韩流娘炮了e
脚尖发力,脚尖发力
“哎,对对对,用力用力,感受到了吗?”
“给我记住这个力,知道了吗?”
“来,站起来,半蹲。”
李飞点了点头,嗯了一声,就地蹲下。
“李飞,李飞呀李飞,我是让你半蹲,半蹲!不是让你蹲坑!你真是牛棚里的牛,猪圈里的猪,鸡窝里的那只唯一的瘟鸡”
“摆手,不要畏畏缩缩的,往后摆,幅度要大,这样的向上力就能爆发出来了。”
“嗯,还不错,来站直。”
“下面是站着的动作啊,我示范一遍,你好好看,好好学”
只见管教练双手举过头顶,脚尖点了两下地,上下慢慢起伏,慢慢调整呼吸,蓦地管教练突然瞬间下蹲向下发力,双臂奋力摆动。
“喝”只听他大喝一声。
在那一瞬间,李飞就看出了跳远所需的发力点是在哪里发出来了。
是腿部为主上,身体为辅的综合发力。
也是在那一瞬间,李飞都觉得管教练都能一飞冲天,翱翔太空了!
这是多么真实的感受!
李飞悟了,顿悟的悟!
“李飞,第二跳”
“李飞,2米36”
黄勇赞叹道:“牛逼呀,李飞动作才改了一点点,就多了近三十厘米,牛逼”
李元昊嘲讽道:“哼,他牛逼个蛋,是教练牛逼,教练教得好,看我的。”
“李元昊,第二跳”
“李元昊2米22!”
“李元昊,你真是个二货,222222222???”
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