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五谷米饭丸（第1页）
五谷米饭丸
*脂肪0.4克
*蛋白质8克
*膳食纤维2克
*碳水化合物60克
*胆固醇0毫克
*热量280千卡
材料
五谷饭12碗
萝卜干少许
海苔片2小段
调料
味淋5毫升
海苔粉适量
做法
1将萝卜干放入锅中略为干煎，备用。
2将五谷饭拌入味淋和萝卜干，揉成椭圆形，围上海苔片。
3饭团上撒上海苔粉即可。
健康知识
海苔或紫菜的纤维含量也较高，同时含有丰富维生素和铁、锌等，建议可以多吃，对于素食者或少吃肉类的人来说，可以补充铁质的摄取不足。
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