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训练完的浩珅拖着略显疲惫的身躯回到家,刚一进门,爸爸就迎了上来,亲切地拍了拍浩珅的肩膀一下子,笑着说道:“这小子,又结实了!”
浩珅咧嘴一笑,还没来得及回应,爸爸又接着说:“一会儿把饭吃了,别饿着。明天找个时间去爷爷奶奶那里一趟,他们想你了。”
浩珅重重地点了点头,说道:“好的,爸爸,我知道了。”
然后浩珅给奶奶家座机打电话,说明天中午训练完中午去吃饭。
周日早上七点二十,浩珅吃完早饭后,便迅速收拾好碗筷。他仔细地检查了一遍自己的装备,确认无误后,将其整齐地装进背包,然后毫不犹豫地背上背包,迈着坚定的步伐朝着校篮球馆走去。
浩珅第一个到达了球馆,空旷的球馆内安静得只能听见他自己的脚步声。他放下背包,迅速从里面拿出篮球,便开始了热身运动。
浩珅先是围绕着球场慢跑了几圈,他的脚步轻盈而有节奏,呼吸也逐渐变得平稳而深沉。接着,他开始活动手腕和脚踝,双手交叉,顺时针、逆时针地转动着,脚踝则以画圈的方式活动着,关节处发出“咔咔”的声响。然后,他又做了几组高抬腿和开合跳,每一次抬腿和跳跃都充满了力量,额头上也渐渐冒出了细密的汗珠。
浩珅停下动作,用毛巾擦了擦脸上的汗水,拿起一旁的水杯,仰头喝了几大口。稍微休息片刻后,便开始了投篮训练。
他站在三分线外,双手持球,眼睛紧紧盯着篮筐,双腿微微弯曲,然后猛地起跳,将球投了出去。篮球在空中划过一道优美的弧线,“唰”的一声,空心入网。
就在浩珅专心训练时,陆续的,队长和队员们来到了球馆。他们一个个走进来,放下背包,二话不说也都做起了热身活动。有的在慢跑,有的在拉伸,还有的在做高抬腿,整个球馆逐渐热闹起来,充满了活力和朝气。
教练也来到了球馆,他目光炯炯地看着队员们,大声说道:“大家先绕着场地拍球三圈!”
队员们听到指令,立刻行动起来。浩珅紧紧握住篮球,有节奏地拍打着,篮球撞击地面的“砰砰”声此起彼伏。队长则拍球的速度较快,显得信心十足。其他队员们也都全神贯注地投入其中,球馆内满是篮球跳动的声音。
接下来,教练严肃地说道:“大家开始做反应速度训练!”教练的声音在空旷的球馆内回荡,带着不容置疑的威严。
队员们立刻集中精神,准备迎接这极具挑战性的训练。浩珅深吸一口气,调整好自己的状态,眼神中充满了专注。他在心里默默告诉自己:“一定要全力以赴,抓住每一个机会。”队长则活动了一下手脚关节,跃跃欲试。他那坚定的目光仿佛在说:“这次训练,我要做到最好。”
训练开始,教练站在场地中央,手中拿着篮球,目光扫视着队员们。他或快或慢地抛出篮球,队员们需要迅速做出反应,接住篮球。这不仅考验着他们的反应速度,更考验着他们的专注力和判断力。
浩珅的身体紧绷,如同拉满的弓弦,眼睛紧紧盯着教练手中的球,不敢有丝毫的懈怠。他的呼吸平稳而深沉,每一次的呼吸都仿佛在为即将到来的挑战积蓄力量。当教练第一次抛出球时,浩珅凭借着敏锐的直觉和快速的反应,迅速伸手接住。他的脸上露出一丝不易察觉的微笑,这是对自己的肯定和鼓励。
队长也不甘示弱,他的身姿矫健,动作敏捷。在球抛出的瞬间,他如同闪电般迅速做出反应,准确无误地接住了篮球。他的眼神中充满了自信和决心,仿佛在向所有人展示他的实力。
其他队员们也都全神贯注,全身心地投入到训练中。有的队员因为紧张,第一次没有接住球,但他们没有气馁,迅速调整状态,准备迎接下一次的挑战。有的队员则表现出色,连续几次都成功接住了球,他们的脸上洋溢着兴奋和自豪的神情。
随着训练的进行,难度逐渐加大。教练不仅改变了抛球的速度和方向,还增加了假动作,让队员们难以捉摸。浩珅感受到了压力,但他没有退缩。他的眼神更加专注,大脑飞速运转,试图提前预判教练的动作。在一次极其困难的抛球中,浩珅凭借着顽强的毅力和出色的反应能力,在球即将落地的瞬间接住了它。那一刻,他的心中充满了成就感。
队长也遇到了一些挑战,但他凭借着丰富的经验和冷静的头脑,一次次化解了危机。他不仅自己表现出色,还不断地鼓励着身边的队员,提醒他们要保持冷静,集中注意力。
在训练过程中,有一位队员因为连续几次没有接住球,显得有些沮丧。浩珅走过去,拍了拍他的肩膀说:“别灰心,我们一起加油,多练习就会好起来的。”那位队员感激地看着浩珅,点了点头,重新振作起来。
时间一分一秒地过去,队员们的汗水湿透了衣衫,但他们的斗志却越发高昂。每一次成功接住球的欢呼,每一次失误后的相互鼓励,都让这个团队更加团结和强大。
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浩珅在训练中不断突破自己的极限,他的反应速度越来越快,判断也越来越准确。他的双手因为频繁接球而感到酸痛,但他依然咬紧牙关坚持着。他知道,只有不断地挑战自己,才能取得更大的进步。
队长则始终保持着稳定的发挥,他不仅关注着自己的表现,还时刻留意着整个团队的情况。当有队员出现问题时,他会及时给予指导和帮助,让大家能够共同提高。
太阳渐渐升高,阳光透过窗户洒在球馆的地面上,形成一片片明亮的光斑。但队员们却无暇顾及这些,他们的心中只有一个目标,那就是在这次反应速度训练中取得更好的成绩。
教练看着队员们如此投入和努力,心中感到十分欣慰。他不断地调整着训练的强度和难度,以激发队员们的潜力。
浩珅在又一次成功接住球后,忍不住大喊了一声:“好!”这一声喊不仅是对自己的鼓励,也是对整个团队的鼓舞。队员们受到他的感染,更加充满激情地投入到训练中。
队长看到浩珅的表现,嘴角微微上扬。他知道,浩珅在这次训练中又成长了许多。
随着训练的深入,队员们的反应速度都有了显着的提高。原本难以接住的球,现在也能轻松应对。他们的眼神更加坚定,动作更加敏捷,仿佛在球场上化作了一道道闪电。
在训练接近尾声的时候,教练抛出了最后一个球。这是一个极具挑战性的球,速度快,角度刁钻。但队员们没有被吓倒,他们全神贯注地盯着球,做出了最后的冲刺。
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