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试试具有减肥功效的水果拼盘
原料:梨1个,青瓜半条,西芹100克,白糖适量(依个人口味适量放),白醋适量。
做法:
1.先将西芹洗净后削去表皮、撕去筋,切成小条状,放入沸水中烫一分钟后捞出过冷水,沥干待用。
2.梨去皮及核,青瓜洗净晾干,再将它们切成和西芹同样大小的条状。
3.将切好的梨、青瓜、西芹放入碗中,依个人口味加入白糖、白醋后拌匀,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时即可食用。
选购食材时应注意以下两点:
1.青瓜与西芹要选用比较嫩的口感会好一些。在选用芹菜时,用手掐一下芹菜的茎部,易折断的为嫩芹菜,不易折断的为老芹菜。
2.醋一定要选用纯粮酿造的白醋,这样不会破坏食物本来的颜色,口感也会好一些。
温馨小提示
以上三种食材的功效:
梨:生津、清热、止咳、化痰、润燥、解酒。
青瓜:清热解暑、生津止渴、利尿。
芹菜:清热、平肝、利水、健胃、降血压、降血脂。
因这三种食材其性都偏凉,因而脾胃虚寒者不可多食。
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