手机浏览器扫描二维码访问
西班牙海鲜炖饭
*脂肪18克
*蛋白质15.3克
*膳食纤维1.2克
*碳水化合物63克
*胆固醇131毫克
*热量476千卡
材料
姜黄粉12小匙
长粒米1杯
草虾4尾
鱿鱼圈40克
红甜椒末20克
黄甜椒末20克
水600毫升
洋葱末20克
蒜末10克
调料
橄榄油1大匙
盐12小匙
做法
1草虾和鱿鱼圈放入沸水中汆烫至熟,捞起沥干水分,备用。
2热锅,加入橄榄油,放入洋葱末和蒜末炒香,再放入长粒米拌炒,再加入水和姜黄粉炒匀,盖上锅盖焖至水分收干米粒熟透。
3锅中放入草虾、墨鱼圈和红、黄甜椒末炒匀,加入盐调味即可。
健康知识
传统西班牙海鲜饭会加上藏红花,据说很珍贵并且对心血管疾病、失眠、胀气、胃病有改善效果,原理就是能活血化瘀,但孕妇与哺乳妇不建议食用。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
婚权独占:席少的名媛新娘 网游之光环王 医妃有毒 宠文女主重生后 重生之婚色难防 归词 英雄联盟之最强保镖 大佬饲主太爱我 霍先生,太偏执 有女曼音 盛世遗孀 月光之下皆旧梦 重生之贤妻修炼攻略 封武日月 家有四宝 星际异闻录 超级武神系统 素食家常菜一本就够 重生跨越千年,只为君来 挚野
上辈子,左羡和家里闹得天翻地覆,拒绝了安排好又彼此知根知底的婚事。长达三年的息影,转战幕后,为了她,用自己的积蓄为她安排门路。可谁知,林为期一朝红透,却马上翻脸不认人。曾经的影后无人问津,黯然退出娱乐圈。一次意外车祸,再睁开眼,时间却回到了她去找陆星闲退婚的前夜。可造化弄人。她终究还是回来了。…...
关于头号战尊5年征战,荣耀而归,心爱的女人跌落尘埃,任人践踏,女儿被送入托儿所,遍体鳞伤,他暴怒,欺辱我妻女,灭尔全族!...
暧昧无罪简介emspemsp有一笔不菲的存款,有一份轻松而悠闲的工作。没事勾搭勾搭漂亮的女同事,偶尔和美丽却严肃的女上司发生点暧昧事件。闲得无聊了,就欺负一下前女友,顺便再哄骗一下前女友那单纯可爱的妹妹。不愁吃不愁穿,没有...
关于修罗战神五年前,至亲被杀,逃窜南城。五年后,权倾天下,战神归来。一双铁拳,破敌千里,亦可护你一世安详。...
1996年才毕业进入社会的王晨宇进入了被称为朝阳行业的IT公司,从什么都不懂的初哥做到金牌销售,开始了一段从平凡到成功的人生这是一个普通人的平凡人生,也是一个励志的故事,有很多人现实中的影子。如果您喜欢金牌销售是如何炼成的,别忘记分享给朋友...
关于宠妻不腻顾少,超给力宠妻不腻顾少,超给力她被人算计,稀里糊涂地和陌生男人沉沦了一夜,醒来本想迅速逃离的她,却不幸惨遭禁锢。求你放开我,昨晚你看错人了!男人薄唇微抿,浑身上下散发着诡异阴鸷的气息。既然错了,不妨再错一次!...