酷读吧小说网

手机浏览器扫描二维码访问

土豆煎饼（第1页）

土豆煎饼

*脂肪13克

*蛋白质4克

*膳食纤维2.73克

*碳水化合物40克

*胆固醇191毫克

*热量360千卡

材料

土豆1个

红甜椒5克

鸡蛋1个

全麦面粉20克

水100毫升

油2小匙

调料

盐12小匙

做法

1土豆洗净去皮，刨成薄丝；红甜椒洗净切丁，备用。

2将鸡蛋、全麦面粉、盐和水搅拌均匀成面糊，再加入所有材料拌匀。

3热一平底锅，加入油，倒入面糊材料，将两面煎熟至上色，即可取出盛盘。

4可撒适量胡椒粉、意式综合香料搭配食用。

健康知识

许多人认为吃土豆容易发胖，其实是因为烹调方式多为油炸的关系。目前有研究发现，土豆含有pi-2萃取物，可以产生饱足感及减少热量摄取。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

霍先生，太偏执  星际异闻录  有女曼音  重生之婚色难防  英雄联盟之最强保镖  超级武神系统  素食家常菜一本就够  归词  宠文女主重生后  盛世遗孀  大佬饲主太爱我  重生之贤妻修炼攻略  封武日月  月光之下皆旧梦  网游之光环王  重生跨越千年，只为君来  挚野  婚权独占：席少的名媛新娘  家有四宝  医妃有毒