酷读吧小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第5章 敢于自我肯定(第1页)

第一章第3节敢于自我肯定?

◆自我肯定的行为可以增加一个人选择的自由度。◆以真诚的方式表达自己,得到自尊与自重的感受,同时也能尊重别人,才是自我肯定的真谛。◆我们可以在生活中学习自我肯定的行为,以便有效地处理人际关系。?

与别人建立开放、真诚、直接和适当的沟通关系的行为,就是自我肯定的行为。?

自我肯定的行为可以增加一个人选择的自由度。当一个人拥有选择的自由时,自尊自重的感受会取代压抑、委屈或愤怒等伤害人的情感。?

在讨论自我肯定时,十分强调一个人是否自尊自重。以真诚的方式表达自己,得到自尊与自重的感受,同时也能尊重别人,才是自我肯定的真谛。我们可以在生活中学习自我肯定的行为,以便有效地处理人际关系。?

(1)自我肯定的方法?

自我肯定有如下表达方法:?

?描述情境。?

?表达情绪。?

?提出意见。?

?征询讨论。?

简单地说,自我肯定是:坚定的原则与温和的表达。?

在自我肯定的行为中,非口语部分中包含:目光温和地接触、脸部表情放松、声调坚定平稳、说话流利、保持适当距离、姿势适中、语气肯定。在口语部分包含:练习说“不行”、“不要”、“我不喜欢”,以平稳的方式叙述自己的感受与意见,并学习事实、感受、期望、讨论四者兼具的表达方式。?

(2)自我肯定的时机?

那么自我肯定要选择怎样的使用时机?下面是卡耐基总结的三种情况:?

?有人请你帮忙,你心中不乐意,却不知怎么拒绝时。?

?有求于人,又不知从何开口时。?

?经常一个人埋头苦干,不愿意求人帮忙时。?

(3)自我肯定的要领?

当然自我肯定也要把握一定的要领,你至少要做到如下几点:?

●温和,但不羞怯,因为他对自己有信心,重视自己的价值。?

●坚持,但不顽固,因为他认为重要的原则,即使在家人或外人的压力之下也不退却。?

●关怀,因为他重视别人的权益。?

●表达清楚,声调、姿势、态度都能配合例子,让别人清楚感受到他所要表达的内容。?

●勇敢,因为他有自信,不会畏惧压力或嘲笑。?

●满意,因为他能在环境中保持他的权益,且不去侵犯别人的权益,双方都满足。?

●有自我价值感,通过与人平等的交往,自己能从别人的尊重中更重视自己为“人”的价值。?

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

冷总裁的贴身妖孽  万界碰瓷王  千亿婚约:萌宝娇妻送上门  凤囚狐:落难妖夫拐进门  暧昧禁区:晚安,小娇妻  我在墙上挖个洞  最佳仙婿  喜欢你该怎么治  一婚到底:总裁独占娇妻  模范快穿手册  盛爱101分:晏少宠妻过度  和美女班主任合租情事  史上第一宠婚:慕少的娇妻  我一开口,就能说服所有人  重生之祸水美人  无限州官  倾城曲  试婚100天:帝少的神秘妻  婚久情已深  太上道祖  

热门小说推荐
美代的茶

美代的茶

不会了,以后那只猫,都不会再出现在你梦里了。为什么?莉香感觉美代好像在说一件很严肃的事情我并没有杀死它啊!为什么我不会再梦到它了?张浅真的高明之处,就在于她不会直接的指使你去做事情。而是通过各种暗示,让你认为这个事情非做不可,从而会有一种很强烈的愿望要去实现它。南宫泉看着她们俩,冷冷地说。人一旦冲动起来,是很可怕的!如果您喜欢美代的茶,别忘记分享给朋友...

小村那些事

小村那些事

自从村子里出了个杨小宝,乡村生活开始丰富了起来。比如帮马寡妇家里打打旱井。帮美女丽丽赶跑追求她的流氓。帮隔壁雪梅婶婶治愈多年不育的顽疾。帮村里修通了通往镇上的大路。乡亲们,姐妹们,我杨小宝来了!...

福满农家:穿成团宠后带全家崛起

福满农家:穿成团宠后带全家崛起

关于福满农家穿成团宠后带全家崛起偶尔能做预知梦的大哥文能飞针走线纳鞋底子武能打遍村中无敌手的二姐过目不忘尤其喜欢数钱的三哥以及穿越后突然就发现自己能听懂鼠语的穿越小妞种田?灾荒?战乱?不怕,看一家子奇葩凑到一起,如何发家致富逆天改命!田小满表示老天爷啊,自己就是普普通通穿个越,怎么穿着穿着就有点一发不可收拾,带全家崛起了呢!...

另一条路上,绽放

另一条路上,绽放

没有家世,出身普通而平凡的一个女孩子,在成长的历程中却又做足了上帝的宠儿,仙姿绝色,天生学霸,职场中创造出瑰丽绚烂的天下遇智与天齐家世显赫的爱人,而他一生却真的只独宠自己一人...

窃国贼

窃国贼

身负朝野海内之望,胸怀席卷六合之志!窃钩者诛,窃国者侯窃国贼,勾起您内心最大的驿动,二〇一四年年末历史巨献,值得你拥有!...

咸鱼的自救攻略

咸鱼的自救攻略

2018年1月,楚垣夕一觉醒来发现自己穿越到平行世界的自己身上了,一脸懵逼。原本的世界中,他在2014年辞职创业,两次踏中潜在风口,四年里三掷千金,已经跃升为互联网新贵。而在这个平行世界中,他没有辞职更没创业,混到2018年,活成一个大龄剩男。这不是重生!没资历没人脉怎么办?必须拯救这条咸鱼的人生!作者君五年创业三年撕逼,请放心食用看似向着目标前进,真正想要的永远得不到。在空旷的天地间,人生何其渺小,仍然想诉说。你是唯一照亮我的星,却不陪我到天边。有型之物消失了也仍然存在过,不是梦幻不是水。这残酷的世界里,冷漠的人也能发现梦想。冲锋的人必会忽略脚下,只有温暖的火花才能将我包围。如果您喜欢咸鱼的自救攻略,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐