手机浏览器扫描二维码访问
西班牙海鲜炖饭
*脂肪18克
*蛋白质15.3克
*膳食纤维1.2克
*碳水化合物63克
*胆固醇131毫克
*热量476千卡
材料
姜黄粉12小匙
长粒米1杯
草虾4尾
鱿鱼圈40克
红甜椒末20克
黄甜椒末20克
水600毫升
洋葱末20克
蒜末10克
调料
橄榄油1大匙
盐12小匙
做法
1草虾和鱿鱼圈放入沸水中汆烫至熟,捞起沥干水分,备用。
2热锅,加入橄榄油,放入洋葱末和蒜末炒香,再放入长粒米拌炒,再加入水和姜黄粉炒匀,盖上锅盖焖至水分收干米粒熟透。
3锅中放入草虾、墨鱼圈和红、黄甜椒末炒匀,加入盐调味即可。
健康知识
传统西班牙海鲜饭会加上藏红花,据说很珍贵并且对心血管疾病、失眠、胀气、胃病有改善效果,原理就是能活血化瘀,但孕妇与哺乳妇不建议食用。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
医妃有毒 星际异闻录 盛世遗孀 归词 超级武神系统 网游之光环王 家有四宝 素食家常菜一本就够 霍先生,太偏执 宠文女主重生后 婚权独占:席少的名媛新娘 有女曼音 大佬饲主太爱我 月光之下皆旧梦 英雄联盟之最强保镖 重生跨越千年,只为君来 重生之贤妻修炼攻略 挚野 封武日月 重生之婚色难防
关于飞狐传说奉命前往边境伏击跨境贩毒头脑人物,不料中了埋伏。飞狐支队长陈景辉独自一人引开毒贩,结果坠崖身亡。可是他的思想却奇迹般的穿越到了抗战时期。利用自己的军事才能和超前的思维,在这个烽火连...
兵王,杀手,医生,世家子,他究竟拥有几重身份?校花,警花,女老师,女总裁,黑道萝莉,她们为何都伴其?林萧非常烦恼,他只是想安安静静的做个美男子罢了,为何总是有那么多不长眼的东西跳出来,还想泡我的妞,没有办法,我只能一个个让你们绝望。。PO18脸红心跳(18wenwvip)提供校花的透视高手最新章节全文免费阅读!。...
关于修罗战神五年前,至亲被杀,逃窜南城。五年后,权倾天下,战神归来。一双铁拳,破敌千里,亦可护你一世安详。...
每一次进入副本,宋葬都会哆哆嗦嗦躲在队友身后。他身形单薄,细白指尖轻轻颤着,漂亮的脸上毫无血色。就像初次进入游戏的新手玩家,茫然恐惧不知所措,可怜极了。但没有人会担心宋葬。他...
偶然寻回了前世地球人记忆的剑宗小道童准备发车开飚了!可惜这个世界太残酷,身在剑宗结果剑法天负,最终只能入了旁门修炼。天裂剑宗以剑法称雄,旁门自然不得真传。但后人评说那一年,剑宗走上了歪路如果您喜欢剑宗旁门,别忘记分享给朋友...
一张面具,夜夜沉沦,当面具揭下,顾允儿才发现这是一场蓄谋已久的背叛,时过境迁。他说,孩子打掉,回到我身边来。他将她从深渊救出,却又将她拽入另外一场密谋的陷阱,真相被揭开,她才明白最锋利最残忍的刀,握在最爱的人手里。她倒在血泊里,拉着他笔挺的裤腿,苦笑道。你爱过我吗?他冰冷绝情的看向她,一字一句阴鸷道,从未。如果您喜欢狼性总裁晚上见,别忘记分享给朋友...