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其他植物性食物的排毒功效有哪些（第1页）

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其他植物性食物的排毒功效有哪些

芦荟

既能排毒又能补虚，具有与众不同的个性。能很好地清除肠道、肝脏毒素和清理血管。有效地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。

牛蒡

可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助于排毒、消除便秘。

芦笋

含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利毒素排出体外。

莲藕

有利尿作用，能促进体内废物快速排出，以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。

菊花

有降低血脂及平稳的降血压的作用。绿茶中加一点菊花对心血管有很好的保健作用。

芝麻

含有氨基酸、食物纤维、矿物质及b族维生素，可促进排便。

温馨小提示

排毒食谱——清水煮花

特点：香酥，清热，营养（花生中蛋白质易水解被人体吸收）。

原料：生花生500克，芦荟、甜椒、芫荽各适量。

做法：

（1）剔除霉变、发芽的花生，洗净花生，放清水用小火煨，直至齿咬喷香酥软粉碎，加盐调节口感，捞出花生，沥净水，装盘。

（2）取芦荟叶肉20克，煮烧后取出，切成丁块，铺摆在花生上。

（3）红色甜椒切成菱形组成树叶，菱形尖端对准圆心，周边摆放芫荽绿叶即可。

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